Título: The Efficacy of a Brief Nature Sound Intervention on Muscle Tension, Pulse Rate, and Self Reported Stress: Nature Contact Micro-Break in an Office or Waiting Room (Eficácia da intervenção de breves sons da natureza sobre variáveis fisiológicas e psicológicas)
Sugestão de citação: Largo-Wight, E., O’Hara, B. K., & Chen, W. W. (2016). The efficacy of a brief nature sound intervention on muscle tension, pulse rate, and self-reported stress: Nature contact micro-break in an office or waiting room. HERD: Health Environments Research & Design Journal, 10(1), 45-51.
RESENHA
É sabido que o design do ambiente impacta nossa saúde e nosso bem-estar, nesse sentido o contato com elementos da natureza é uma característica do design que pode contribuir para esses aspectos da saúde dos seres humanos. No que tange ao elemento “sons da natureza”, ainda existem poucos estudos avaliando seu impacto sobre essas variáveis de sáude e bem-estar. Dessa forma o presente artigo busca trazer contribuições nessa área. Trata-se de um trabalho experimental que foi planejado para avaliar o efeito dos sons da natureza frente ao estresse e seu impacto sobre variáveis fisiológicas e psicológicas.
Para realizar esse estudo os pesquisadores sortearam os participantes em três grupos que foram convidados a escutar determinados sons, ou nenhum, enquanto aguardavam, como num ambiente de sala de espera. O primeiro grupo, composto por nove pessoas, não escutou nenhum som. O segundo grupo, composto por dezessete pessoas ouviu sons da natureza e o terceiro grupo – quatorze pessoas – ouviu música clássica. Foram coletados dados de eletromiografia para avaliar a tensão muscular e a pulsação dos participantes também foi aferida, as medidas foram coletadas antes e depois das intervenções sonoras. Para a avaliação da variável psicológica foi aplicada uma escala de estresse nos sujeitos.
As análises estatísticas realizadas com os dados coletados dos participantes da pesquisa demonstraram que as pessoas que ficaram aguardando ouvindo sons da natureza tiveram uma diminuição na tensão muscular, na pulsação e também relataram menor nível de estresse. O que não aconteceu com os grupos que ouviram musica clássica ou os que não foram submetidos a nenhum estímulo sonoro, esses não apresentaram essa diminuição nas medidas corporais nem psicológica. É importante ressaltar que os pesquisadores encontraram uma redução de até sete minutos na tensão muscular dos participantes que ficaram expostos aos sons da natureza enquanto aguardavam numa situação de “sala de espera”.
Por fim, os autores apontam os efeitos benéficos da exposição a sons da natureza, mesmo em micro pausas de até sete minutos. Ademais, salientam que essa pode ser uma estratégia válida para maximizar os efeitos relaxantes dos pequenos intervalos de trabalho, dentre outras possíveis implicações práticas.
Palavras-chave: biofilia, sons da natureza, estresse, bem-estar
Autora da resenha: JABOINSKI, Juliana. 2021.
- Graduada em Psicologia.
- Desenvolveu pesquisas em neurociência básica de 2007 a 2017.
- Mestra em Psicologia com ênfase em neurociências pela UFRGS.
Observações importantes:
- Esse texto foi apreciado em julho de 2021, os aspectos priorizados fazem parte de uma curadoria científica, porém as escolhas dos pontos ressaltados são inerentemente subjetivas, de forma que para a devida apreciação e compreensão se sugere a leitura do material original na íntegra.
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