Título: Viewing Nature Scenes Positively Affects Recovery of Autonomic Function Following Acute-Mental Stress (A observação de cenas da natureza auxilia na recuperação do sistema nervoso autônomo após estresse mental agudo)
Sugestão de referência: Brown, D. K., Barton, J. L., & Gladwell, V. F. (2013). Viewing nature scenes positively affects recovery of autonomic function following acute-mental stress. Environmental science & technology, 47(11), 5562-5569.
Disponível em: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3699874/pdf/es305019p.pdf
RESENHA
Já há alguns séculos os seres humanos sabem que a natureza tem um impacto positivo na nossa saúde física e mental. Muito provavelmente em função de nosso histórico evolutivo como caçadores/coletores temos essa afiliação inata, essa conexão com elementos da fauna e flora. A natureza é capaz de nos levar a um estado quase que meditativo, ajudando na recuperação da fadiga mental e restaurando nossa atenção. Muitos estudos tem demonstrado o impacto positivo dos espaços verdes no nosso humor, nos níveis de ansiedade e até em construtos específicos como a autoestima.
Esse estudo objetivou avaliar se a observação/contemplação de cenas da natureza antes de uma atividade mentalmente e socialmente estressante auxilia na recuperação desse estresse. Para tanto o resultado da observação das imagens contendo conteúdos da natureza e.g. árvores, campos, grama, foi comparado à observação de paisagens urbanas, construídas, sem elementos da natureza. Cabe ressaltar que estudos que avaliam o impacto da contemplação da natureza sobre o estresse não é algo inédito, entretanto esse estudo trás o componente contemplativo antes do estresse e não depois como foi normalmente realizado nos estudos anteriores.
Para tanto foi organizado o seguinte protocolo: os participantes vinham ao laboratório, eram então realizados alguns questionários psicológicos, depois disso eles “descansavam” por quinze minutos. Após o período de descanso as imagens ou de natureza ou de espaços urbanos sem natureza era mostrado, um ou outro dependendo da pessoa. Imediatamente após ela ver as imagens passava então pelo estresse cognitivo e social, realizando um teste de memória numérica e tendo sido avisada que os pesquisadores estariam observando e avaliando seu desempenho, deixando o sujeito de pesquisa propositalmente nervoso.
Após o estresse aplicado a pessoa respondia outros questionários psicológicos. Depois de exatamente uma semana esse sujeito voltava ao laboratório para passar pelo mesmo protocolo, mas dessa vez ele observaria um grupo diferente de imagens. Por exemplo: se na semana 1 ele observou imagens da natureza antes de sofrer o estresse na semana 2 seriam as imagens urbanas.
Para saber se a observação das imagens teve impacto os pesquisadores avaliaram a variabilidade do batimento cardíaco (VBC) de cada sujeito. Essa medida é considerada um parâmetro de adaptação do sistema nervosos autônomo. Alta VBC está relacionado com uma melhor adaptação do sistema nervoso autônomo, que, por sua vez, significa melhor recuperação após o estresse.
O principal resultado encontrado pelos autores foi que somente a observação de imagens da natureza anteriores ao momento de estresse mental, foi capaz de aumentar a resposta de adaptação do sistema nervoso autônomo, dessa forma então facilitando a recuperação do organismo após o momento estressante. Esse estudo agrega importantes contribuições no sentido profilático, ou seja, preventivo que o contato com a natureza pode fornecer frente ao desgaste mental e psicológico.
Palavras-chave: Biofilia, natureza, estresse mental, bem-estar.
Autora da resenha: JABOINSKI, Juliana. 2021.
- Graduada em Psicologia.
- Desenvolveu pesquisas em neurociência básica de 2007 a 2017.
- Mestra em Psicologia com ênfase em neurociências pela UFRGS.
Observações importantes:
- Esse texto foi apreciado em maio de 2021, os aspectos priorizados fazem parte de uma curadoria científica, porém as escolhas dos pontos ressaltados são inerentemente subjetivas, de forma que para a devida apreciação e compreensão se sugere a leitura do material original na íntegra.
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